Kreuzheben - 100Kg 8/7/6
Klimmzüge - 7/6/5/4
Rudern am SZ - 85Kg 8/7/6
Shrugs KH - 20Kg 12/12/12
SZ(Stange)-Curls - 30Kg - 10/10/6

KH hat mir heute von der Technik her endlich wieder gefallen. Ich hoffe das bleibt jetzt so.
Die KZ mache ich wieder im Obergriff. Gefällt mir einfach besser. Beim Rudern hat mich heute dann völlig die Kraft verlassen. Ich schieb das mal auf die Gewichtssteigerung beim KH.