07.10.2015
Trainingseinheit 1:
Kniebeugen
1. 76kg 12x +4kg
2. 76kg 10x +4kg
3. 76kg 10x +4kg
Erhöhe auf 78kg
Bankdrücken
2. 52kg 11x +2kg
3. 52kg 6x +2kg
4. 52kg 6x +2kg
Waren überhaupt nicht super ... Kraft in der Brust war ganz normal vorhanden, aber der Trizeps machte total schlapp. Fühlte sich so an, also ob der Trizeps im Übertraining sei, bin mir da auch ganz sicher. Von was kann das kommen? Vlt. von die Dips? Was soll ich eurer Meinung nach tun? (Morgen wird wieder SD ausgeführt)
LH-Rudern vorg. im UG
1. 40kg 12x +6kg
2. 40kg 10x +6kg
3. 40kg 10x +6kg
Erhöhe auf 42kg
Trainingsgefühl: 3/5
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