17.10.2015

Trainingseinheit 1:

Kniebeugen

1. 78kg 12x +6kg
2. 78kg 10x +6kg
3. 78kg 15x +6kg

Erhöhe auf 82kg

Man waren die heute geil.

Bankdrücken

2. 52kg 12x +2kg
3. 52kg 10x +2kg
4. 52kg 10x +2kg

Erhöhe auf 54kg

LH-Rudern vorg. im UG

1. 42kg 12x +8kg
2. 42kg 10x +8kg
3. 42kg 10x +8kg

Bleibe gleich (Technik)


Trainingsgefühl: 5/5