Christian's Trainingslog

[Christi@n]

Wow. Ist echt viel.

Hattest du schon mal Probleme mit einer Übersäuerung? Isst doch bestimmt auch viele säurehaltige Lebensmittel.

Danke vorerst, auf alle Fälle sollte ich anfangen mehr basisch zu essen, sonst endet das nicht gut.

Grob zusammengeschrieben sieht sie eigentlich so aus (Am WE ernähre ich mich wieder anders, da ich da kochen kann):

- "1.MZ, VM": Whey Shake mit Milch
- 2. MZ, VM: Gemüse bzw. Brokkoli mit Reis, ansonsten gereifte Bananen und Äpfel
- 3. MZ, VM: 100g Nüsse, Vollkornbrot/Weizenbrot/Dinkelbrot (variiere hier täglich zwischen x Produkten)
- 4. MZ, M: Nehme oft das vom Vortag mit sprich Vollkornnudel mit Sauce, Fleisch mit Reis etc. etc. (oft esse ich auch das Gemüse in der Mittagspause zum Mittagsessen, variiert halt alles ein bisschen)
- 5. MZ, NM: Wenn ich zu Hause bin: Shake(Bananen, Beeren, Milch, Leinsamen), wenn ich in der Schule bin: Obst bzw. Trauben usw.
- 6. MZ, NM: Whey Shake (30g) mit Milch und Malto Shake (50g) mit Milch; immer nach dem Training
- 7. MZ, A: Nudel, Reis, etc. etc., ne gute Mahlzeit mit Gemüse zumindest
- 8. MZ, Vorm Schlafengehen: Cottage Chesse und Brot

Variiert natürlich stark, aber im Endeffekt immer in so ner Linie