Du isst zu viele Mahlzeiten.
Irgendwas zwischen 3-5 wären besser und dann gehört in jede Mahlzeit eine ausreichende Menge hochwertiges Protein.

ei dir sehe ich nur 3-4 Mahlzeiten die das Kriterium erfüllen.
Ansonsten fehlen vor allem hochwertige Fettsäuren, gemüse hast du aber anscheinend genuch.
Wenn man da mehr zu sagen soll, dann ergänze bitte die Nährwerte