MCT wie schnell verstoffwechselt?

[shyguy88]

Gut, dann nehme ich die Mcts.Nehme ja das cluster dextrin, welches ein slow release high glycemic carb ist und damit keine großen Blutzuckerschwankungen hervorruft aber trotzdem wie Malto auch einen hohen GI von 115+ hat.Und hat zudem ein viel höheres molekulares Gewicht als z.B. Malto. Ist auch relativ neu bzw. habe es auch nur bei Bulk powders gefunden. Vom normalem Malto oder dextro würde ich auch fies crashen.

Nehme mir dann so ne milk gallon jug ala piana und mixe 20g Bcaa/zec intra/vasodilator mit 50g Cluister dextrin, damit komme ich durch die 2h Training.