Ich glaube ich werde mich für die nächsten 2-3 Monate nach einen Ernährungsplan ernähren. Habe schon ein paar Stickis darüber gelesen. Brauche aber trotzdem noch Hilfe bei der Erstellung. Schon mal ne erste Frage: Reicht der Plan über einen Tag oder eine Woche? Viele bezeichnen hier einen Tag als Ernährungsplan, wobei man ja nicht 2 Monate lang durchgehen das selbe essen kann.