28.10.2015

Trainingseinheit 2:

Kreuzheben

1. 89kg 12x +16kg
2. 89kg 10x +16kg
3. 89kg 10x +16kg

Bleibe gleich

Fühlten sich wieder gut an, aber im ersten Satz war die letzte Wdh. nicht so sauber, darum bleibe ich gleich.

Schulterdrücken KH

1. 18kg 12x +7,5kg
2. 18kg 9x +7,5kg
3. 18kg 8x +7,5kg

Bleibe gleich

Dem Trizeps ging es nicht so gut, daher weniger Kraft.

Klimmzüge, eng im UG

12/9/6 (12/9/6)

Unterarme waren hinüber vom KH. Bin aber trotzdem zufrieden.


Traingsgefühl: 3/5

PS: War heute beim Doc, Befund gibs morgen, bin schon müde