Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[Pain and Gain]

Nur?
Du hast noch kein PITT gemacht...

Für unseren Multisportler wären auch 10 Sätze PITT kein Problem

Eben
Ich habs damit immerhin schon geschafft 2kg/Monat draufzupacken und das bei einer, altersbedingt, nicht super hormonellen Situation und fast fettfrei... von demher

Gibts sonst außer enger greifen und Ellenbogen mehr rein noch weitere Tipps was das rudern betrifft? Sonst lösch ichs Video nämlich dann..

@studio_ch: Pubertät ist nicht schlecht aber das Wahre is es auch nicht. Mit ~22-25 ises am Besten weil bis dahin die Testo-Kurve nochmal gut ansteigt wenn mans sich auf nem Diagramm anguckt

@Pain and Gain: wer lesen kann ist klar im Vorteil. Wenn ich sage FAST fettfrei dann mein ich das auch so. Wasser dürfte ich, nach eigenem Empfinden nicht besonders viel gezogen haben. Außerdem wär ich mit pauschalen Aussagen immer vorsichtig

[kleberson]

Ne, nur weil mir die Gesamtzahl der Wdh. irgendwie niedrig erscheint wenn ich ein Gewicht nehmen soll mit dem ich normalerweise um die 8 Wdh. schaff...

Dir kommen 20 Wdh niedrig vor?? Entweder trainierst du die 8Wdh nicht richtig, oder hast überhaupt kein Gefühl für die Sache, sprich du haust so nen Post einfach mal raus ohne nachzudenken.

Dann mach doch mal 8Wdh Kniebeugen, wobei die letzte schon knapp am Muskelversagen kratzt, und dann haust du noch weitere 12 Wdh raus. Mal gespannt wann du wieder in der Lage bist hier zu schreiben

[*Tiger91*]

Multisportler halt, was erwartet ihr denn?

[Christi@n]

Kann ich im WKM-Plan noch ne weitere Schulterübung nach KH-SD einbauen? Wenn ja, welche?

[LiftBIG]

was für hintere schulter, fliegende bewegung zb

[Multisportler]

Jungs kommt runter, ich hab noch nie PITT gemacht, woher also soll ich wissen wie sich das anfühlt?
Außerdem ist es ein Unterschied ob ich durchgehend mach oder nach jeder Wdh. erstmal 5-20 sek. Pause mache

[Drückezwerger]

Jungs kommt runter, ich hab noch nie PITT gemacht, woher also soll ich wissen wie sich das anfühlt?
Außerdem ist es ein Unterschied ob ich durchgehend mach oder nach jeder Wdh. erstmal 5-20 sek. Pause mache

Am besten legst du dir einfach mal das PITT Grundbuch zu. Da hast du alle Informationen unverfälscht von der Quelle. Glaube, bei dir ist einiges falsch angekommen..

Besser kann man 20€ kaum anlegen.

[Multisportler]

Ich will PITT ja nur bei Klimmzügen machen sonst richte ich mich weiterhin nach 3x10

[Drückezwerger]

Selbst dann lohnt sich das Buch. Hab dadurch ganz gut kapiert, wie Muskelaufbau funktioniert, was beim Training passiert und die Motivation, die das Buch erzeugt, hält gefühlt ewig.

[Tim812]

Jungs kommt runter, ich hab noch nie PITT gemacht, woher also soll ich wissen wie sich das anfühlt?
Außerdem ist es ein Unterschied ob ich durchgehend mach oder nach jeder Wdh. erstmal 5-20 sek. Pause mache

Du scheinst aber trotzdem die Relation nicht erfassen zu können, egal ob PITT oder Durchgängige wdh. Schließlich ist ein Satz KB mit 8-15 Wdh auch mit durchg Wdh schon heftig genug.
Und KB sind immer quasi PiTT, also Einzelwdh.
Du hast definitiv noch keine Erfahrung was intensiv im BB bedeutet. Und das hat erstmal noch nichts mit Gewicht zu tun.