extrem diäten können helfen, sind aber auch mit vorsicht zu geniessen.
1200 bis 1500 bei deinem aktivitätslevel können auch schon arg wenig sein.
hat sich deine form in dem einen jahr verbessert, das problem ist das viele immer auf die waage schauen und nicht in den spiegel.
zusätzlich kann die pille den körper stark aufschwemmen was natürlich sehr wässrig macht.
die geringen schilddrüsen hormone können schon davon kommen das du recht wenig oder einseitig gesgessen hast.

wie soll dein ernährungsplan aussehen? oft sind bestimmte lbensmittel ein problem für bestimmte personen.