OK, alles is wieder gut .

Frage zum Wadenheben:
Bisher mache ich immer 3x15 Wdh. bei gerade 95KG stehend. Ich gehe ganz rauf bis zum "Anschlag" und dann runter, aber nicht so, dass die Fersen den Boden berühren.

Wäre es nicht besser auf die Zehenspitzen auf einen 5cm hohen Holzblock zu legen und dann mit weniger Gewicht da Wadenheben auszuführen, da man ja von "weiter unten nach ganz oben" muss?