Also, das Ding trägt ja "Diät" im Namen. Sprich, Du solltest abnehmen, im besten Fall Körperfett.
Oder es verändert sich bei gleichbleibendem Gewicht Dein Körperfettanteil zu weniger hin - das wäre
ja auch gut. Ist das nun der Fall oder nicht?
Sag' doch nochmal ob es gut umsetzbar ist, wenn Du auf die Woche gesehen im Defizit bist.
Und wieviel Du dann abnimmst (mehr oder weniger als 1kg).
In dieser Diät ist halt nichts gesagt, wie Du sie steuern kannst und wie sich die "Normaltage" gestalten:
Anteil Fett, Proteine, Kohlnehydrate.

Probieren geht über Studieren, dann solltest Du es ja merken, ob das für Dich passt.
Gesundheitlich wirst Du Dir damit schon nix antun...