Handgriffe...
Scheint was in Richtung Bioimpedanzmessung zu sein, frag mich bitte nicht. Ich werd mal schauen, dass ich irgendwo ein Caliper herbekomm...

Heute gibt's nicht viel zu berichten.
Habe mich endgültig von der Multipresse gelöst (ein Kackteil, vor allem für Kniebeugen), Bitte nicht lachen
Gleichzeitig muss ich definitiv intensiv Technik üben. Vor allem beim Squatten ist definitiv großer Nachholbedarf (nach bisher ca. 3 Wochen Training >>richtig<< an Freihanteln aber kein Wunder). Bankdrücken klappt soweit ganz gut, kein Vergleich zur Multipresse. Langhantelrudern wollte irgendwie so gar nicht klappen, da muss ich mir wohl noch ein paar Videos anschauen!

Kraftwerte grob:
Squat 20kg, aber da wars echt die Technik. Bin halb nach Hinten umgekippt, und das ist nicht Sinn der Sache. Wie gesagt, Nachholbedarf!
Bankdrücken 17,5kg. Denke ich. 7,5kg + Langhantel.
Langhantelrudern: -
Beinbizepscurls: 2*10kg
Wadenheben: 10kg

Ab jetzt wirds richtig und hart gemacht, von Nix kommt Nix