Also wenn du joggen kannst nach dem Beintraining hast was falsch gemacht.

Locker geht schon nach dem Training aber das ist mehr zum runterkommen und Regeneration, wie bspw locker radeln.
Joggen würde ich nicht.

Wenn du auf Ausdauer trainieren willst, mach das an nem Extratag.


Bauch macht auf mehr Wdh mMn Sinn.