Und wenn man keine Zeit hat, fünfmal täglich zu "fressen"? Hast Du auch mal daran gedacht, dass es Leute gibt, die einen stressigen Job haben und nicht alle 3 Stunden sich in aller Ruhe hinsetzen können, um dann auch noch ausgewählte Speisen zu sich zu nehmen.
Da mach ich mir doch morgens eine Liter-Thermoskanne mit Proteinshake fertig und trinke zwischen den großen Mahlzeiten.