TE von Gestern:
Kreuzheben (jeweils 10WDH): 20kg, 30kg, 40kg, 50kg, 50kg, 50kg
Im letzten Satz bei den letzten WDHs hat die Technik n bisschen gelitten, nicht viel.
Kann den Rücken durch die mehr Gewichtsscheiben drunter nun besser durchstrecken.
Military Press (jeweils 20kg): 10WDH, 10, 10, 8, 8, 8
enge Untergriffklimmzüge: 3WDH, 1, 1, 2, 1, 1
Meine Herren, da geht ja mal gar nix. Angemerkt: Keine Rumwedeln mit den Beinen um hochzukommen. Nur Beine angewinkelt und dann schlicht hochgezogen
Dips: 3WDH, 3, 3,
Wadenheben: (jeweils 10WDH): 40kg, 40kg, 40kg

Morgen geht's weiter... Ich hoffe ich kann die Videos aufnehmen