Zitat Zitat von caesar1998 Beitrag anzeigen
Bisher habe ich es so gemacht, dass ich z.B. Trizeps und Bizeps direkt nacheinander. Für 2 Übungen.
Das man quasi immer die Muskeln trainiert, die Gegenspieler sind.

Danke! Ich schaue mir das gerade bei T Nation an.
Das sollte UG auch gemeint haben. Antagonistentraining.

Geht bei großen Übungen ziemlich auf die Puste, viel Spaß