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Eisenbeißer/in
28.11.2015
Trainingseinheit 1:
Kniebeugen
1. 91,5kg 12x +17,5kg
2. 91,5kg 10x +17,5kg
3. 91,5kg 8x +17,5kg
Bleibe gleich
Bankdrücken
2. 56kg 11x +6kg
3. 56kg 7x +6kg
4. 56kg 6x +6kg
Bleibe gleich
Einmal versuch ich es noch, ansonsten muss ich senken.
LH-Rudern im UG
1. 49,5kg 12x +15,5kg
2. 49,5kg 10x +15,5kg
3. 49,5kg 9x +15,5kg
Bleibe gleich
T Bar Rudern vorg.
1. 42kg 12x +0kg
2. 42kg 10x +0kg
3. 42kg 12x +0kg
Erhöhe auf 47kg
Trainingsgefühl: 5/5
Hab dieses Wochenende wieder mal richtig die Sau raus gelassen, essen war auch nicht ganz gut ... naja, muss auch mal sein 
Geändert von Christi@n (29.11.2015 um 16:06 Uhr)
keep going . . . .
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