Vom Bewegungsablauf her schon sehr gut ABER du hast kaum Spannung wie ich finde, folgendes, bringe deine Füße hinter die Knie. Lass die Schultern hinten zusammen ÜBER DEN GESAMTEN BEWEGUNGSABLAUF. Wenn du die Hantel nach unten lässt drehe dein ELlbogen rein und beim Hochgehen, die Stange sozusagen auseinander reißen. Bauch anspannen nicht vergessen.