Vor 3 Jahren lag mein Körperfettgehalt noch bei 23 %.
Sonderlich glücklich war ich damit nicht, fand mich aber allmählich damit ab, dass das eben am Alter liegt und dem veränderten Stoffwechsel.

Vor knapp 2 Jahren hatte ich dann die Nase voll davon und begann es zu ändern.
Ich habe seitdem 20 kg abgenommen und die letzte KFA-Messung im Sportforum ergab dann 10,8 % KFA. Ich hatte so mit 14 % gerechnet und war dann echt aus dem Häuschen vor Freude.
Der Trainer gratulierte mir und sagte, dass ist das Ideal, von dem alle Fitness-Sportler träumen,
Sie sind am Ziel!

Geklappt hat es nicht mal eben so, sondern mit einem exakten Plan
und damit, dass ich absolut alles zum Thema Ernährung studiert habe,
was im Internet erreichbar war.
...während andere sich im sozialen Geplänkel die Zeit vertrieben,
habe ich gelernt und umgesetzt.

Es hat sich gelohnt!