BFMV's Trainingsblog

[BFMV]

TE 18.12:
Squats jeweils 10WDH: 20kg, 30kg, 40kg, 50kg, 50kg, 50kg - Die letzten Sätze waren gegen Anfang echt OK. Bei den letzten 2 WDHs war die Pause zwischen den WDHs bisschen länger zum Luftholen...
Vorgabe nächste TE: +2,5kg, 8WDH

Bankdrücken jeweils 10WDH: 20kg, 25kg, 30kg, 35kg, 35kg, 35kg - Habe versucht die Tipps umzusetzen, hat ganz gut geklappt. Es wird!
Vorgabe nächste TE: +2,5kg, 8WDH

Langhantelrudern: 3x10x20kg, 10x25kg, 6x25kg - Bei der 7. WDH hat sichs dann irgendwie komisch angefühlt. Werde das Langhantelrudern demnächst mal aufnehmen. Habe das Gefühl, dass ich mit dem Rücken nicht in der 80° Position bleibe, sondern immer weiter hochgehe, muss ich echt drauf achten. 90° Beine-Oberkörper winkel ist bei gradem Rücken irgendwie nicht drin, habe ich das Gefühl.

Sofern ich morgen wieder gesund bin gehts da weiter.
Vorgabe KH: Mehr WDH.
Vorgabe MP: Mehr WDH

[mra]

Langhantelrudern: 3x10x20kg, 10x25kg, 6x25kg - Bei der 7. WDH hat sichs dann irgendwie komisch angefühlt. Werde das Langhantelrudern demnächst mal aufnehmen. Habe das Gefühl, dass ich mit dem Rücken nicht in der 80° Position bleibe, sondern immer weiter hochgehe, muss ich echt drauf achten. 90° Beine-Oberkörper winkel ist bei gradem Rücken irgendwie nicht drin, habe ich das Gefühl.

Halt dich nicht an irgendwelchen ° Zahlen fest mein Freund. Sieh einfach zu, das du nicht zu aufrecht bist. Hast du dich schon wegen Verein umgeguckt?