Vorerst mal frohe Weihnachten an alle

War die letzten Tage schon wieder krank, musste ein Training auslassen und das gestern war auch nicht so besonders.

23.12.2015

Trainingseinheit 2:

Kreuzheben

1. 95kg 12x +22kg
2. 75kg 10x
3. 75kg 10x

Bleibe gleich

Hab ein bisschen zurückgeschraubt, die 95 wären sonst abartig dreckig gewesen

Schulterdrücken KH

1. 18kg 12x +7,5kg
2. 18kg 10x +7,5kg
3. 18kg 8x +7,5kg

Bleibe gleich

Seitheben

1. 8kg 12x +1,5kg
2. 8kg 10x +1,5kg
3. 8kg 7x +1,5kg

Bleibe gleich

Klimmzüge, eng im UG

12/8/4 (12/9/6)


Traingsgefühl: 1/5


Leute kann ich eigentlich mal einen 3er-Split probieren oder ist das für mich noch zu früh?? Wenn ja dann würde ich ein bisschen recherchieren.

lgc