Z.B. Push/Pull/Beine, aber über die Aufteilung kann man streiten. Solange man schultern zu brust oder Rücken und nicht zu Beinen macht, kann man nicht viel falsch machen.
Kommt mMn auch auf die Individuellen Stärken und Schwächen an, die man bei dir kaum beurteilen werden kann, da du noch ganz am Anfang stehst.