Heute

Squats
10x22,5kg
8x32,5kg
5x42,5kg
3x10x52,5kg (Vorgabe Nächste TE: 3x8x55kg)

Bankdrücken:
10x22,5kg
8x27,5kg
5x32,5kg
3x10x37,5kg (Vorgabe nächste TE: 3x8x40kg)

Langhantelrudern:
10x20kg
8x22,5kg
5x25kg
8x25kg
6x25kg
7x25kg (Vorgabe nächste TE: 3x10x25kg)

Da war der Rücken der limitierende Faktor, Rückenstrecker waren noch hocherfreut von den 70kg Kreuzheben...

Update zum KDK Verein: Gewisse Leute, die leider noch das Sagen haben, sind nicht so begeistert (Das wird zu viel mit der Schule!!!! - Ehh ne. Ich mach nichts und schreib immer locker 11+ Punkte, aber gut). Mal schauen, was ich raushandeln kann.