Frage zu Kniebeugen

[mra]

Einfach immer so tief wie es technisch sauber möglich ist beugen . Dann kommt die Tiefe von alleine.
Dazu Überkopfbeugen mit Besenstil oder Handtuch, das ist die beste Übung dafür.

Ist ja logisch das du es nicht AsstoGrass hinbekommst, wenn du es nie machst. Das können die wenigsten einfach so von Anfang an.

Es ei gesagt, wer Überkopfbeugen sofort mit Stange macht, hat sie nicht mehr alle. Eine minimale einrundung des unteren Rücken in dem untersten Bereich ist doch nicht schlimm. Slange du nicht die Moiblity dafür hast und so tief beugen willst musst du, fals es eine minimale einrundung ist, dies hin nehmen.