Verwirrung durch Trainer - HILLLFFEEE!!!!

[mra]

KFA: Weiß ich leider nicht. Letztes mal als ich gemessen wurde waren es aber um die 13%. Inzwischen habe ich aber auch noch 5 kg zugenommen.

Langhantel Bankdrücken: ca. 100 KG
Deadlifts: ca. 130 KG (Gehe aber nie ganz runter)
Squats: 120 KG (Ganz runter)
Military Press (Vor die Brust): 50 KG

Sind das deinen Max Werte?

[Markus851]

Sind das deinen Max Werte?

Was heißt max werte? Das sind die Werte wo ich 8 Wiederholungen schaffe.

[mra]

Was heißt max werte? Das sind die Werte wo ich 8 Wiederholungen schaffe.

Max Werte= 1RM = Das Gewicht was du einmal technisch sauber bewegen kannst. Immer komplett absetzten und neu Spannung aufbauen.

@Rico kenne kaum jmd. der bei KH Mobility Probleme hat. ist eine Techniksache.

[Markus851]

Max Werte= 1RM = Das Gewicht was du einmal technisch sauber bewegen kannst. Immer komplett absetzten und neu Spannung aufbauen.

@Rico kenne kaum jmd. der bei KH Mobility Probleme hat. ist eine Techniksache.

Müsste ich dann austesten.

Könnt ihr mich auch aufklären bzgl. Mobility und Technik?