Also effektiv trainiere ich ja jetzt erst wieder ca 1 Monat

Daten sind :

24 Jahre alt
171 cm Groß
ca 80 KG Schwer mit ich schätze kfa 15-20%
BD Langhantel (geführt) mache ich 4 Sätze mit 8 7 7 6 Wdh mit ca 25-27,5KG Pro seite

Allgemein merke ich

Rechter Bizeps stärker
Linke Brust stärker
Rücken Schultern ziemlich gleich