So nun zum aktuellen Training:
Nach langem überlegen und einleses, hab ich mich entschlossen, Wendler´s 5/3/1 zu machen. (https://www.youtube.com/watch?v=va8JdOXeKJo). Dazu wird jetzt vor KB und KH (Sumo!)- Tag immer Mobility gemacht und noch an den Tagen, an denen ich nichts zu tun habe. Es wird die Boring But Big Variant ausgeführt. Die Gewichte werden so aussehen (Woche 1):
So sieht dann die erste Woche aus. Mal gucken wie es wird. Achja fange jetzt an kreatin zu nehmen täglich ca. 5g.
Zitieren
Lesezeichen