Ne krass verletzt nicht war nur ne zerrung warscheinlich..konnte halt 2wochen nicht heben und beugen wegen der *****..deswegen bin ich da vorsichtig.
Mir rundet beim normalen liften halt die untere ws bisl ein ..das problem haben viele...liegt an zu kurzen beinbeugern...dehnen tuhe ich ja immer..muss mal kucken was ich noch so machen kann.. damit der muskel beweglicher wird.
Mach das nächste mal noch mal nen video eventuell ohne t-schirt..damit du das problem mal siehst.
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