Naja, einen reiz kann man bestimmt schon setzen. Gerade KB finde ich zumindest für die Quats (fast) ausreichend.
Nur darf bezweifelt werden, dass man damit die Muskelgruppen gleichermaßen stark aufbaut. Z.b. werden wahrscheinlich Waden, seitl. Schultern, Arme und teile des Rückens etc... unterentwickelt bleiben.