Wenn du dich nicht steigern kannst..hat das meist andere gründe und liegt nicht an deinem Trainingsplan.

Lass die 5x5 ***** sein.. mach in den Grundübungen mal 10-12 wdh vieleicht hilft das schon..mal andere wdh bereiche zu nutzen.

Ansonsten Technik ok bei den Übungen?.. fehlerhafte technik kann auch ein grund sein warum es nicht weiter geht.