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Trainiere derzeit ganz simpel nach folgendem Video. VIDEO Was mir auch Körperlich derzeit relativ sinnvoll vorkommt.
Nach einem Ernährungsplan esse ich gerade nicht, weil hier ja öfters was in die Richtung gepostet wurde. Versuche min. 5 Mahlzeiten zu essen. Haferflocken, Vollkornbrot, Eier, Bananen, Äpfel
Geändert von leheim (12.01.2016 um 23:03 Uhr)
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