Wenn du das Minimum beibehalten möchtest würde ich zumindest einmal die Woche die hintere Schulter, Waden und beinbizeps nochmal extra bearbeiten zbsp am Freitag.
So wie ich es verstanden habe trainierst du mo mi fr oder ?
Wären dann ja bis Montag 2 Tage zum erholen und sollte sich von daher nur positiv auswirken.