Würde definitiv mehr Fett essen, Öl, Nüsse, Eier, eventuell Fisch, außerdem mehr Gemüse und Obst.
So kurz vor dem Training würde ich nicht unbedingt was essen, beziehungsweise etwas mehr und dann 2 - 3 Stunden davor; aber ist nur persönliche Präferenz.