Veraenderungen brauchen Zeit......

wie Du dich aktuell ernaehrst ist bestimmt nicht fuer den Hueftspeck verantwortlich.
Ansonsten wuerde ich schauen, dass ich den richtigen Mix aus Kraft und Cardiotraining finde. Beim Essen relativ proteinlastig, maessig KH und Fette essen. Insbesondere einfachzucker niedrig halten, oder nur morgens nuechtern, und direkt nach Training.

Wenn das mittelfristig optisch trotzdem nix bringt, auf jeden Fall zum Arzt, ein grosses Blutbild machen lassen, und bestimmte Blutwerte genauer betrachten (Hormomwerte, Testo-Oestrogen, Schilddruesenwerte, Langzeit-Zuckerwerte,...) Koennte sein, dass der Arzt hier ein Defizit erkennt, was man unter Umstaenden sogar mediz. behandeln muss ?