Bankdrücken 65kg Kniebeugen 70kg Rudern Untergriff 65kg Obergriff 55kg Schulterdrücken sitzend 17,5kg pro Seite Schulterdrücken stehend 35kg Lat Zug 65kg Das ist ja der WKM etwas erweitert. Was genau ist nicht gut und was sollte man verändern? Lg
Geändert von Natschi19 (17.01.2016 um 21:56 Uhr)
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