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Für einen 4er gibt es mE zwei vernünftige Aufteilungen, die ich beide empfehlen kann:
1.
Brust, Bizeps
Beine
Schulter, Trizeps
Rücken
2. (Mein Favorit):
Brust, Schulter (Vorne, Seite)
Rücken
Arme
Beine
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