Beinpresse 45°
483 kg 3*8 (1-0-3)
273 kg 4*12 (1-1-3 Spannung)
203 kg 2*15 (1-1-3 Dehnung; nur Fußballen auf der Platte+Wade amrap)
243 kg 25 (1-0-1; nur Fußballen auf der Platte+Wade amrap)
Perfekt...
There is no such thing as overtraining, there is only undereating and undersleeping (Rich Piana)
was das mit beintraining für einen wettkampfbodybuilder zu tun hat werd ich NIE begreifen,aber auf das ergebnis bin ich gespannt,der alte mann......!!!!!
was das mit beintraining für einen wettkampfbodybuilder zu tun hat werd ich NIE begreifen,aber auf das ergebnis bin ich gespannt,der alte mann......!!!!!
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