ich werde wie in der Vergangenheit etwas rumexperimentieren und dann berichten. mal schauen, wie es in den nächsten 8 Wochen so läuft. Möchte ja noch etwas Muskulatur dazubekommen. Ich finde, dass die Beine und der Po etwas mehr in Form sein sollten. Je älter man ist, desto flacher wird der Po irgendwie. Mal gucken, ob ich da noch was machen kann. Gibt es noch Tips für die Beine? Trainiere einmal die Woche Beine. Kniebeugen, Hammerschmidt Kniebeugen, Beinbeuger, Beinpresse, Hüfthohen am Beinbeuger. Dann mache ich je nach Lust entweder Pomaschine oder Ausfallschritte. Vor dem Beintraining nehme ich dann auch noch einen Booster.