Sieht ok aus. Wadenheben in Push und ich persönlich würde Klimmzüge / Latzug vor Rudern (mach soviele Klimmzüge wie du schaffst, und mach dann erst deine 3-4 Sätze Latzug). Seitheben vorgebeugt.

4 Sätze für jede Übung finde ich etwas viel. Mach die wichtigsten Übungen 3-4 Sätze und die Nebenübungen 2-3 Sätze.