Danke

Kniebeugen und Kreuzheben mache ich in einer Art Pyramide. Ich steigere mich mit jedem Satz bis nah an mein aktuelles Max-Gewicht (in dem Fall am Sonntag mehr Sätze, weil es ein Max-Versuch war) mit jeweils relativ wenigen Wiederholungen. Danach mache ich noch 5x5 mit etwas weniger Gewicht quasi als Trainingssätze. Dadurch komme ich gerade bei den Beugen mit der Technik mittlerweile viel besser klar und habe eine unheimliche Kraftsteigerung seit ich so trainiere. Mag vielleicht nicht das sinnvollste System sein, aber für mich funktioniert es aktuell super.