die ersten tage verlierst du durch dein kohlehydratdefizit vor allem wasser. das mit der fettverbrennung und den daraus resultierenden erfolgen dauert bestimmt min. 1 woche. bin auch grad seit 5 tagen in einer anabolen diät und hab auch anfänglich 3 kilo(liter)verloren. nachdem ich aber an trainingsfreien tagen ne halbe stunde cardio plus einem kaloriendefizit mit ausreichender eiweiszufuhr einlege denke ich, daß es so langsam an den speck geht. am bauch hab ich schon 4 zentimeter verloren. mal sehn obs weiter so läuft.