Viele wdh bringen schon was...nur muss es dich fordern... mit leichten gewicht brauchste da nich anfangen. Mit Pitt z.b könntest deine kondition verbessern da 20reps gemacht werden..mit einem gewicht was du 10x schaffst.Zitat von Minion
Aber ich würde dir auch das Fahrrad empfehlen ..ich selber fahre wenns wieder schöner draußen ist mit dem Mountenbike draußen immer meine 30km runde.
Und im Winter hab ich nen Ergometer zuhause ist zwar langweilig aber die 30min hälste schon durch.
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