Nach ca. 1 Jahr langem Training (Mit erfolgreichem Muskelaufbau) beschloss ich, meine Trainingsmethode zu ändern, um neue Reize setzten zu können und so den Muskelaufbau konstant fortsetzten zu können (-> stagnierung Verhindern)

1. lang?
2. erfolgreich ist gut, also so weitermachen
3. hast du denn eine wirklich messbare stagnation?

4-2-4 kadenz? nicht soviel rechnen mehr machen, konzentriere dich mehr aufs gewicht, das es gut liegt und vernünftig bewegt wird, das ist wichtiger, ob der satz jetzt 36,6 sek oder 38,3 sek dauert egal... vorallem wie weit kannst du nach einem jahr schon sein?

gerade mal ne nackte frau im internet gesehen, aber sich über ne orgie gedanken machen