Wie Mike schon sagt, alle sind wichtig, darum hol dir am besten ein gutes proteinpulver (Whey Protein oder sonstige) das müsste eigentlich reichen, du kannst natürlich noch zusätzlich irgendwelche Ampullen etc. nehmen.
Sind aber am Anfang ziemlich unnötig und halte ich nichts von, da man die auch so Einnehmen kann und ziemlich teuer sind.
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