Die TE zwischendrin hab ich irgendwie vergessen aufzuzeichnen...

TE 30.1.

Kreuzheben:
10x45
8x55
5x65
10x75
10x75
10x75

Military Press:
10x20
8x22,5
5,25
8x27,5
8x27,5
8x27,5

Klimmis:
2 Sätze á 20 Sek

Hab Videos gemacht, lad ich die Tage hoch...