Christian's Trainingslog

[Christi@n]

04.02.2016

Überzüge KH

1. 7,5kg 12x
2. 12,5kg 10x
3. 7,5kg 10x

Mal mit dem Gewicht gespielt, diesmal auch richtig ausgeführt, richtig toll im Lat gespürt Nur ein Problem hab ich bei der Übung: Meinem Schultergelenk, dem rechten, gefiel dies nicht so ganz. Hat sich einmal so angefühlt, als ob es sich ausgerenkt hat durch die Überkopfbewegung, gab dabei so'n knacksen. Hatte ich die Schulter falsch positioniert oder was war? Bei den Klimmis das Selbe ^^

Spiele mit 10kg weiter

KZ BG

1. 3/1/1

Richtig abgekac.kt, aber dafür sauber ausgeführt Muss nur noch das wegen der Schulter klären ^^

Seitheben

1. 5kg 12x
2. 5kg 10x
3. 5kg 7x

Bleibe gleich

LH-Rudern OG

1. 40kg 12x
2. 40kg 10x
3. 40kg 8x

Bleibe gleich

Kann ich da mal KH Rudern machen oder ist das nicht ersetzbar? Möchte mal wissen wo ich den Lat besser ansteuern kann.

Kabelrudern, sitzend

1. 35kg 12x
2. 35kg 10x
3. 35kg 10x

Bleibe gleich

Waren extrem geil..

Part. auf. Rudern

1. 22,5kg 12x
2. 22,5kg 10x
3. 22,5kg 20x

Erhöhe auf 25kg

Die SZ-Stange wiegt 10kg, hab mich da vertan. Schaffte aber irgendwie doch mehr Gewicht wie letztens


Bin zufrieden, für die Hintere muss ich aber noch was machen, hab ich vergessen. Heute echt nen irren Muskelkater im Lat

lgc