mir stellt sich die Frage umegekehrt. Ich trainiere um 06Uhr morgens...würde es dann nciht reichen von 5 - 15uhr also vor und nach dem trainings und während dem Training den Körper mit Kh's zu versorgen und abends eher darauf zu verzichten zwecks Aufbau und um den Kfa in Schach zu halten? oder ist es nötig von der ersten bis zur vorletzten Mahlzeit Kh's zu fahren im Aufbau...