Trainiere ich richtig?

[schroedi]

Jede Muskelgruppe wird vorher mit einem Satz mit mittelschwerem Gewicht aufgewärmt (12 Wdh.)

Push-Tag:
Brustpresse (3x8)
Schrägbank (3x8)
Butterfly (3x8)

Schulterdrücken (Maschine) (3x10)
Seitheben (3x8)
Rudern aufrecht (3x8)

Stirndrücken (3x8)
Trizepsdrücken am Turm mit SZ Obergriff (3x8)
Trizepsdrücken am Turm mit SZ Untergriff (3x8)

Pull-Tag:
Breites Rudern (3x8)
Enges Rudern (3x8)
Butterfly Reverse (3x8)

Bizeps Curls (3x8)
Bizeps Armbeugen am Turm mit SZ Obergriff (3x10)
Hammer Curls einzeln (3x10)

Bein-Tag:
Beinpresse (3x8)
Beinstrecker (3x8)
Kniebeuger (3x8)
Wadenpresse (3x8)

Für Rumpf:
Bauchmaschine und Rückenstrecker sowie diverse Freiübungen.

Ich nutze viele Geräte und recht wenig Freihantel. Find ich momentan einfach angenehmer. Es ist aber nicht so, dass ich noch nie mit Hanteln trainiert habe.