Auf einen 2er Split zu wechseln hatte ich ab März ohnehin vor. Gibt im Netz ja genügend Pläne an denen man sich orientieren kann. TUT hatte ich mal kurz versucht, dann aber wieder aufgegeben. Bin kein Speedpumper. Ich achte schon darauf die Übungen langsam und ordentlich zu machen. Für eine Bewegung lasse ich mir schon mal 4 Sekunden Zeit. Pausenzeit zwischen den Sätzen immer um die 30 Sekunden.
@mike1983
Ich habe vorher wesentlich mehr "Dreck" gegessen. Um die 90kg wog ich schon immer, auch bevor ich mit Training begonnen habe. Vor einem halben Jahr noch viel Fast Food und sowas. Mittlerweile koche ich vor usw.
Wie gesagt werde den Tag morgen mal aufschreiben und berichten.
Unabhängig von der kcal Zufuhr. Macht das Training so Sinn? Bzw. werd ich so den Bauchspeck los?
Ich poste heute Abend mal die Ergebnisse der Körperanalyse. Da stehen alle IST-Werte drauf.
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